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【脳の使い方レシピ】頭は使うほどに良くなる?忘れっぽいのは歳のせいではない!

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こんにちは!

アラサ―ママのkimiです^^

 

今月はめっきり更新できなくて…T_T 

あっという間に3月も後半に差し掛かり、春日和が続いていますね♪

いつも見に来てくれている皆様、有難う御座います!

 

最近は人生の転機が訪れすぎて…

頭がついていってませんw

(そのことは少しずつ紐解いていきますね!)

 

毎日が目まぐるしく過ぎていっているせいか、

何となく忘れっぽくなったような…。

歳のせいなのかな~?

 

1年もあっという間に過ぎていく~

歳のせいなのかな~?

 

いやいや!

どうやら違うらしい!

★今回のもくじ★

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脳は老化しない臓器らしい

結論から言うと、「忘れっぽくなったなぁ」と感じるのは…

歳のせいではありません!

ついつい「歳のせいかなぁ?」と思ってしまうことも多々ありますがw

『記憶力』という観点から言えば、

脳細胞が多少死滅しても、記憶力の低下には繋がらない…と研究でわかっているそう。

なんで歳を重ねるごとに忘れっぽくなるの?

大人になると、子どもの時ほどの刺激的な毎日も年々なくなり…

「楽しい!」と心躍るような体験って少なくないですか?

ほとんど毎日、同じことが繰り返される日々

まさに、それこそが「忘れっぽくなる」原因です。

というのも…

記憶と感情は密接にリンクしていて、

  • すごく楽しい体験
  • すごく嬉しい体験
  • すごく悲しい体験
  • すごく怖かった体験

などは、感情と共に記憶されています。

感情が動くと、脳の扁桃体という部分が活発に働き、記憶に残してくれます。

記憶力を保つには『感受性』が大事!!ということです。

 

 

子どもの頃や、青春時代…新しい感動がどんどんと繰り返され、

私たちの脳はある一定まで進化します。

流行のファッションや、流行の歌、流行のヘアメイク…

知らないことが多いからこそ、新鮮で、どんどん吸収されやすい。

 

でも、ある程度の年齢になると、

自分に似合うファッションや、自分の好きな歌、馴染みのヘアメイク…

今までの経験から最適化されたものが定番化されませんか?

 

ライフスタイルもそう。

会社、家庭、人間関係も新しくはなくなっていきます。

でも、それを得るまでの段階…

就職や結婚、妊娠・出産という出来事は、感情が大きく動いた体験だったはず。

よく記憶に残っていますよね?

 

ま~しかし!!

そんな人生のビッグイベントは、年々減っていくわけです。

じゃぁ、「忘れていくばかり」なのか???

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感受性を刺激するために出来ること

毎日の繰り返しの日々は「安定」といえますが、

ズバリ!!脳にとっては「退化」なのです。

脳を退化させないためには、感受性を刺激する必要があります。

 

毎日大笑いする出来事を起こしたり、

毎日大泣きする出来事を起こしたり…ってそんなことではないですよ!!w

子どもの視点に返る

子どもって情動的で、思いのままに動いている…と思うんです!

「あれしたい」「これしたい」

「あれ欲しい」「これ欲しい」

”世間体”とか”プライド”とかいう、感情の隔たりなく、思うがまま!

 

子供の視点に返って、

やりたいことを思いっきりやる!!!

それが、退化した感情を起こす方法…です。

 

ま、でも…

そんな思いっきり出来ることなんて限られちゃいますよね。

 

その枠を思いっきり超えてしまおう!!

って意欲満々な方には是非、やりたいことを思いっきりやる!!がおススメw

手軽に感情を動かすには?

それがなかなか難しい…という方には!

読書や映画・DVD鑑賞、音楽鑑賞などがおススメです!

もちろん、お笑いでもいいです。

感情を手軽に動かすことが出来る有難いアイテム。

 

最近私は、朝15分や昼休み15分などのスキマ時間に読書してます^^

頭は使うほどによくなる!

「頭の筋肉を鍛えろ!」って昔どこかで聞いたことあるんです。

「脳に筋肉なんてないでしょ」って思っていましたw

 

肉体は鍛えれば、目に見えて結果が出る。

では、脳は???

鍛えても鍛えても、パッと見で「脳鍛えてるな」ってわかりません。

 

でも、「頭を鍛えろ」とはよく聞く言葉。

どうやって鍛えるのか?

 

それは、先ほどまでに述べてきたとおり!!!

同じ場所で、同じ時間に、周りと同じように…

毎日同じ繰り返しでは、脳は退化する!!と述べました。

 

退化しないためには、感受性を刺激しろ!!と。

 

より、何かを感じて過ごすことで、感情が動き、自然と頭を使っています。

感情が動いたことが記憶され、なにかの出来事が起こった際、

その記憶を辿って、解決策を導くことで、また頭を使う。

 

これこそが「頭を鍛える」メカニズム

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まとめ

何気なく過ごす日々の中、安定した気持ちで繰り返される出来事に呑気に居座ってる場合じゃない!!

と、私は思う訳です。

いや、でも!

気付いたら、その渦中にいて、

気付いたら、繰り返しを行っている自分がいる。

「あ~私の脳はこうやって退化しているのかぁ」と感じましたw

 

もしかしたら、「子どもを叱る」ってことも

気付かないうちにルーティン化しているのかも?

やめよう、そんなルーティンw

 

では、また!!

 

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