きみといっぽ。

~未婚シングルマザー的しあわせLife~

免疫力を高めたい!病気三昧な日々に終止符!

インフルエンザに溶連菌感染…。

免疫力が低下しているのは間違いない。

でも免疫力を高めるにはどうしたらいいの?

 

暇なのでw

調べてみた!

 

そもそも免疫というのは、

健康というよりも、生命を守るために必須らしい。

 

↑を見ると、免疫力低下って相当やばくない??と思えてきた…

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免疫には7種類あって、それぞれに役割があるそうです。

・マクロファージ…ウイルスや細菌を食べてくれる
・樹状細胞 …敵の情報を伝える
・NK細胞 …問題があると判断するとすぐに攻撃する
・Tn1細胞 …ほかの免疫細胞を刺激する、免疫細胞の司令官
・Th2細胞 …Tn1細胞と役割は一緒ですが、Th2細胞が働きかけるのはB細胞
・キラーT細胞 …ウイルスなどに感染した細胞を殺す
・B細胞…抗体を作って病原菌などを退治する(B細胞が働きすぎてしまうとアレルギーが発症してしまう)

 

免疫とは身体の守護神でもありますが、実は働きすぎてもいけない、といった特徴を持っているそうで、不必要なまでに攻撃を加えてしまうような誤作動を起こしてしまうこともあるとのこと…。

例えば、花粉症に関しては花粉に対して過剰に反応することで起こってしまうとか!

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免疫って厄介ですなw

免疫力を高める為に必要なのはやはり…栄養のようです。

なんにしても健康の基礎的なものは栄養…つまり食事が大事ってこと。

結構野菜を中心に、食事はバランスよく採っているつもりなんだけど…。

毎朝かかさず青汁飲んでるし。

 

しかし…!

単に野菜を食べれば健康になれるってものでもないらしいw

肉や穀物、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や魚介類をバランスよく摂取することが重要

 

でもでも…言い訳かもしれないけどw

ワーキングマザーには食事バランスを考える時間も、調理する時間も限られてくるし…。

どうしても簡単に栄養とれればいいのに…と考えてしまうw

 

そこで、またまた、調べました!

暇なのでw

いろいろ調べて、私が試してみたいのは…

ローヤルゼリー!!

 

なんでかって?

ローヤルゼリーにはたくさんの効果があるみたいです!

  • 糖尿病
  • 更年期障害
  • 低血圧・高血圧
  • 冷え性・肩こりの改善
  • ストレス緩和
  • 疲労回復
  • ガン
  • 動脈硬化
  • 精神疾患(うつ・自律神経の乱れ)
  • 免疫力の向上

口コミで評価されてる効果が上記の点らしい。

最後ついつい強調してしまいましたがw

その中でも私が気になるのは、更年期障害、低血圧、肩こり、ストレス、疲労、免疫力の向上。

 

健康だけじゃなくて、美容の効果も口コミにありました!

  • アンチエイジング
  • むくみ解消
  • 美肌効果
  • 抜け毛

アンチエイジング!気になる!

むくみ解消!気になる!

美肌効果!気になる!w

だって30代ですもの。。。

 

しかもこのローヤルゼリーは毎日飲んで、〇か月飲み続けなければ効果ない!というわけでもないらしく、疲れてるな~と感じてる時に飲んだり、病気がちな時に飲んだり、単発で飲んでも即効果を感じる人もいるんだって♪

 

コスパ良し♡←それ大事w

 

ほかにも免疫を高めるには適度な運動も必要!

あなたを変えるヨガ【ボディメイクホットヨガLIPTY】

ヨガ行きたい!運動…したい!

 

 

ismam.hatenablog.com

 

とりあえず、犬のポーズと月のポーズしようw

 

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